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日記
2013年11月24日(日)
体重40.8kg   体脂肪率19.1%

朝いちばんに白湯を飲む

未記入

毎朝体重計に乗る

未記入

1200-1500kcal以内に抑える

未記入

夜9時以降は飲食禁止

未記入

★ダイエット4日目★

23:34
体重40.8kg  体脂肪率19.1%

★4日走って1日休むペースでジョギング×
★摂取カロリーは1000kcal以内×
★夜6時以降は食べない×
★毎朝体重計に乗る×

目標は11月末までに2kg減らすように頑張るから、かなりストイックにやるゾ!

≪朝≫
ヨーグルト58
ごはん80
大根煮物40

≪昼≫
ビュッフェ750

≪夜≫
ハンバーガー275
おにぎり284
フェットチーネグミ170
スープ100
雑炊250
レーズン200


2207cal

今日は全然ダメだ(-_-)
明日からしっかり!


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20代後半 女性 身長:156.3cm
よろしくです(*^^*ゞ
2012年1月25日スタート
開始時47.0kg   
-2.5kg
現在44.5kg 23.1%
あと5.5kg
目標39.0kg   

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.7s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.1s

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セレナ
48歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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