日記
2013年11月24日(日)
体重56.0kg   体脂肪率29.3%

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

×

記録

○

ですよねー

23:53
体重56.0kg  体脂肪率29.3%

太った…

生理前の食欲に負けてるのと、
むくみやすい頃合が悪い方へと本領発揮☆

久しぶりにウォーキングへ行ってみました。
まだまだ雪は積もんないとは言え、
北海道の11月末のお外は寒いっっっ(>_<
っても終わる頃には汗だくでした〜

とりあえず
出かけさえすればまだ頑張れる気温だな!


+++++

朝昼食:592
 インドカレー、サラダ

夕食:543
 塩焼きソバ 

夜食:440
 ビール

計 1575kcal


+++++

運動:ウォーキング 5.38km

+++++

お通じ:○



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42歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.8s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

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