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日記
2013年11月24日(日)
体重52.2kg   体脂肪率25.1%

★247/346日め【OK】52.2kg・25.1%

22:31
体重52.2kg  体脂肪率25.1%

維持範囲キープで、+0.1kgと−0.5%。
生理1日め。

BMI21.2。
過去一ヶ月の平均体重51.78kg。
過去一ヶ月の平均体脂肪率25.66%。

体重が52kg越えで定着?
52kg超えてからは体脂肪率が24〜25%台だし、今日生理始まったから、太ったわけではないのかな?
それともやっぱりラスクとチョコで太った?(^_^;)

明日も気合い入れよう(^O^)


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女性 身長:157.1cm
2013年3月22日に、64.4kgと36.6%からダイエットを始めました。
(ピンキーは、5月18日57.3kgと30.7%からのスタートです)

何を食べるべきか・食べないべきかを伊達式ダイエットで勉強して、どう食べればいいかを食べる順番ダイエットで勉強した感じです。
「kcal」はいっさい気にせずダイエットしてます。
黒酢と野菜ジュースが必須アイテム。

2013年9月11日に51kg台に到達。
維持期に入りここで満足ですが、減量期の食習慣を今後も続けます。

日記タイトルの右側の数字は、今の体重を体に定着させるための日数(2014.3.2まで)です。

測定は毎日トイレ後に22:00から5分の間に全裸で。

NEWS: 2013年10月1日の健康診断で、身長が156.4cmから157.1cmに戻りました。
2013年5月18日スタート
開始時64.4kg 36.6%
-12.4kg -10.8%
現在52.0kg 25.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 26.0%

 

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かおりん
45歳 女性 
157.0cm 53.6s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.3s

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おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

しーな
32歳 男性 
172.0cm 72.6s

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