日記
2013年11月24日(日)

早寝早起き

○

自炊した (1食分でも)

×

ゆっくりよく噛んで食べた

○

運動

×

昨日より体重が増えていない

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

おやつ無しor150kcal迄

未記入

たんぱく質の多い食べもの

未記入

水を2リットル飲む

×

1日1フルーツ

○

疲労困憊な上に朝から法事で、
あんまり疲れがとれてないなー(´ε` )

でも。
精神的には昨日のあれでかなりリフレッシュできてる♪
生理も後半だし。

昨日は美しいランナー達を見た!
普段から鍛えているに違いない!

モデルさんみたいに足が長いわけでも
小顔なわけでもない。
でも、引き締まったスレンダーな体!
ストイックな生き様みたいなのを感じちゃう。
きっとステキ女子だ☆
そーいう人は結構見かけた。

また、筋肉質でちょっとゴツめだけど、
姿勢が良くてハリがあって、
ジーンズ履いたらカッコイイだろうなあって人も居た。
体操の時に現れたプロのインストラクターさん。

忘れられない。

てか、こーやって観察日記だけ
つけてちゃだめななんだけどね(--;)

これを糧に気長に頑張ることにしよう。


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42歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.9s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 55.5s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 54.6s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
24歳 女性 
165.0cm 60.3s

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