日記
2013年11月24日(日)
体重75.1kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -1,260 kcal
摂取カロリー 1,027 kcal
消費カロリー 2,287 kcal

朝の計量

○

運動or入浴 30分

×

運動or入浴 60分

未記入

バランスの良い食事

○

おやつは午前中

未記入

なるべく早く寝る

未記入

綺麗な人を見る

×

やさぐれの日曜日

21:51
体重75.1kg  体脂肪率34.6%

朝起きて犬にごはんをあげて、
珍しくベッドに戻って惰眠を貪ってしまいまして。
なんだかやる気が出ずに夜になってしまいました。
あぁあ。昨日張り切りすぎたかなー。


などと思いつつシャワー後に体重を量ったら−600g。
そして体脂肪率は急上昇。
うだうだ過ごしている間に私に何があったのか。


家庭用の体重計の体脂肪率ってイマイチ信用していません。
減っても増えてもよくわからん。
目安程度に捉えることにします。です。


そんでね、明日あたりまたガーっと体重も増えてんですよ。
どーせ。
綺麗な人チェックもする気にならないなぁ。
息が詰まっているのかもしれないな。


まあでも大丈夫。
またすぐに気持ちを立て直せる。
生きてれば良くなるよ。どんどん。


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30代後半 女性 身長:165.0cm
運動とバランスの良い食事で健康的にダイエット中。

一日一快食ダイエットで92kgから72kgまで落とし、リバウンドも無く維持してきました。しかし30代に突入してからどーもおかしい・・・。

70sから69s台への壁に挑戦すること数回。しかしそれはアイガー北壁のように高く険しいのでありました・・。

まずはその壁を超える。


**************

2014年7月3日
第1の目標 69.8kg
→70sの壁越え成功!

**************


最終的な目標は55kgでっす。

2013年11月14日スタート
開始時76.4kg 33.7%
-6.2kg +0.4%
現在70.2kg 34.1%
あと2.4kg
目標67.8kg   

 

今日
昨日
合計

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 72.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

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☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 53.4s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

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