日記
2013年11月24日(日)
体重55.7kg   体脂肪率37.9%

湯船に浸かる

未記入

お茶かハーブティーを飲む

×

フルーツ・野菜を摂る

○

散歩かヨガなど運動をする

×

掃除・片付けをする

×

お通じ

×

自炊材料と必需品だけを買う

×

満腹は十分目まで

未記入

一日10分くらい自分磨き

未記入

初日記

21:34

おとといは、いきなり体重上がっててびっくりした。
あんまり食べてない→よく食べる、だと吸収効率違うんだなーと実感。

昨日はたこ焼き祭りで昼食と夕食。
さぞや体重上がってると思いきや、そんなに上がってなかった。
炭水化物だけど、考えてみると中身は海産物が多い気がする。

今日はキーマカレーで昼食と夕食。
夕方にチョコケーキとチーズケーキ、クッキー一枚をおやつに。
また体重上がってるかなーと思いきや下がってて少しほっとした。

明日から3日間は仕事なので、夕食以外はまたあんまり食べないと思う。

家族と食べる楽しみは減らしたくないから、食生活を変える気はあまりない。
だから、一人で食べる分は減らす努力を少しずつ始めている所。


このサイト、日記の方が献立を見やすいのでこっちにしようかな。


コメントする


 


36歳 女性 身長:147.0cm
健康診断で注意されました。
記録だけでも残せるよう続けていきたいです。

2015.1.1から心機一転。
健康的に痩せる、
そして続けて行くことを目指します。
2013年10月29日スタート
開始時55.5kg 36.5%
+1.2kg -0.7%
現在56.7kg 35.8%
あと11.7kg あと9.8%
目標45.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年4月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 57.6s

MoonCycle
50代前半 女性 
150.0cm 59.4s

とこ
49歳 女性 
149.1cm 58.5s

一覧へ

 

ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

いのり
50歳 女性 
156.9cm 65.6s

あゆお
37歳 女性 
171.0cm 62.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!