日記
2013年11月24日(日)
体重58.5kg

職場で誘惑に負けない

未記入

家で誘惑に負けない

×

シコを踏む

○

DVD10分でもやる

○

朝5時起床

未記入

歩くor走る

未記入

19時以降食べない

×

夕食の炭水化物控えた

○

一口十回噛む

○

本日の日記

21:10
体重58.5kg

今日は、昨日の残った、水炊きを昼と夜に食べました
同じ失敗をしないよう、噛むことを意識しました

すると胃もたれ起こさず満腹感も得られよかったです
噛むこと大事ですわ〜


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43歳 女性 身長:158.0cm
子育て中、なかなか運動出来ませんが、空いた時間を有効に使い、自分のペースで痩せてみせます

自分を変えるためにも、がんばります。

2013年6月1日スタート
開始時59.7kg 32.0%
+0.3kg +1.5%
現在60.0kg 33.5%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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合計

 

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sakura
51歳 女性 
159.0cm 61.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.6s

きのじ
39歳 女性 
160.0cm 60.3s

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りさママ
50歳 女性 
158.0cm 79.1s

向日葵
20代後半 女性 
162.0cm 63.0s

サンダルダンス
女性 
161.5cm 68.7s

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