日記
2013年11月24日(日)
体重59.5kg   体脂肪率27.0%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

×

腹筋20回

○

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

肌着

20:46
体重59.5kg  体脂肪率27.0%

寒さを感じるので厚手の肌着を買いました。
この冬は寒さを感じます。
肉が薄くなったのでしょうか??


白米
味噌汁
サケフレーク


淡麗350ml
シーチキン3
ぞうすい
サラダ


お鍋
いも

運動
筋トレ
ストレッチ
トレッドミル30分
AMT30分


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38歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

運動女子=3
女性 
153.2cm 58.4s

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.7s

hoi
女性 
152.0cm 57.8s

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おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 58.1s

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 87.8s

☆ゆずゆず☆
41歳 女性 
165.0cm 95.0s

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