日記
2013年11月24日(日)
体重70.0kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -845 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,195 kcal

高カロリーのものを控える

×

間食をしない

×

暴飲暴食をしない

○

腹八分目を堅持

○

毎日運動をする

○

毎朝、散歩をする。15分間

○

70.0kg   23.0%

19:09
体重70.0kg  体脂肪率23.0%


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50代後半 男性 身長:162.0cm
今回も、ダイエット挑戦します。
人前に出ることが多いので腹が出ていると
恥ずかしいと感じています。
2013年2月17日スタート
開始時72.3kg 27.0%
-4.1kg -5.5%
現在68.2kg 21.5%
あと3.2kg あと1.5%
目標65.0kg 20.0%

 

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HDK☆脱38.8kg
女性 
161.0cm 71.2s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.1s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 52.6s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 56.3s

じゅーたん
31歳 女性 
156.0cm 65.1s

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