日記
2013年11月24日(日)
体重68.9kg   体脂肪率42.7%
消費カロリー 2,131 kcal

毎朝起床後の体重測定する

○

ウォーキングor運動をする

○

甘い間食控える

×

ストレッチログをする

○

22日目

16:38
体重68.9kg  体脂肪率42.7%

記録のみ




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50代前半 女性 身長:157.6cm
去年からダイエットして今年の8月に69sから65s台まで減ったのに70sにリバウンド!
毎日のウォーキング&食事制限(夕食はおかずのみ、間食控える、野菜から先に摂る)を基本に無理せず長い期間をかけて53sまで目指します!
2013年11月3日スタート
開始時70.5kg 43.6%
+0.1kg -1.1%
現在70.6kg 42.5%
あと17.6kg あと17.5%
目標53.0kg 25.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

さくら
女性 
160.0cm 70.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.5s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
35歳 女性 
147.0cm 56.7s

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