日記
2013年11月24日(日)

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

14:23
体重53.8kg  体脂肪率31.5%


豆乳 1杯
ウインナー 2本


野菜ジュース 1杯
牛焼き肉
ローストビーフ
焼きそば 2人前
温かいタヌキうどん 1人前
白ワイン 1本


野菜ジュース 1杯
きゅうりと大根とピーマンのぬか漬け
蒸し野菜(ブロッコリー・エリンギ・人参・じゃがいも)
バーニャカウダソース


昼・・・食べ過ぎ。
炭水化物3人前ってなんだ!Σ( ̄□ ̄;)
久しぶりに白ワイン飲んで幸せだったけどお酒飲むと食欲増進が半端ない!!

夜はカレーと漬け物の予定なんだけどカレーは控えたいな〜(´-ω-`)

夕飯のカレーは我慢できた。
野菜たくさん食べたけど、ぬか漬けとバーニャカウダソースで塩分摂りすぎだー(/´△`\)
浮腫むー。
バーニャカウダソース美味しい!でもカロリーたっかーい!!


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36歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時55.5kg 32.8%
-1.2kg -1.9%
現在54.3kg 30.9%
あと4.3kg あと8.9%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
49歳 女性 
156.5cm 57.2s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 54.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.6s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 52.9s

じゅーたん
31歳 女性 
156.0cm 65.1s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

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