日記
2013年11月24日(日)
体重62.3kg
収支カロリー -1,886 kcal
摂取カロリー 1,748 kcal
消費カロリー 3,634 kcal

朝・夜体重測定

未記入

P.M.7:00〜食べない

未記入

1日1650kcal目安

未記入

朝昼晩しっかり食べる

未記入

間食NG我慢!!!

未記入

一回10回噛んで食べる

未記入

半身浴

未記入

長座&筋トレ

未記入

朝はホットヨーグルト120g

未記入

ながらトレーニング

未記入

朝・夜必ず体重測定

×

P.M.7:00から食べない

×

週4〜5半身浴

×

週4〜5長座&筋トレ

×

一回10回は噛んで食べる

×

減肥茶を飲む

×

1日1650kcal目安

○

朝昼晩しっかり食べる

○

間食絶対NG我慢!!!!!!!

×

部活

14:16

今日は部活で練習試合でした!!
でも、、、、、、、、


先生や部活のメンバーとのおもいとかのいろんなことがあって、
たくさん先生におこられたです。


全部先生に自分の考え見透かされてたのが。。。。。


やっぱダイエットもそーだけど、自分が変わらないといけないんだなぁ。


コメント
 
 
2013年11月24日 15:08
練習試合お疲れ様(-^〇^-)

自分もダイエットと並行して内面を磨いていかなきゃって思います!


一緒に頑張ろう\(^-^)/
2013年11月24日 19:02
頑張ろうー!(^ω^)/

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18歳 女性 身長:156.0cm
中学2年生の14さいです。
このとしでそんなに太ってんのかよとか思う人もいるかもしれないけど、がんばってます(^ω^)\



部活→バドミントン
習い事でもバドミントンしてます。


バドミントンLoveです。



2013年5月31日スタート
開始時65.5kg
-4.2kg
現在61.3kg
あと1.3kg
目標60.0kg

 

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昨日
合計

 

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31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

はる
女性 
156.0cm 59.6s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.9s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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