日記
2013年11月24日(日)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

順調です♪

13:24
体重48.3kg  体脂肪率26.3%

昨夜は、我が家はみんなをよんで、手巻き寿司パーティ。
市場で仕入れてきた、新鮮食材で、思いっきり飲んで食べた。
今朝の体重が心配だったけれど、増えていない。
しかも、朝にしては体脂肪が低い!!
朝から、気分がよかったです。

久々、ゆるくパーマをかけて、ちょっと変身。
今夜は、昔の職場の仲間と夕食会。

以前のように、がつがつ食べずに、箸休めをしながら、スリム美人作法で参加したいと
思います。

※happyさんのところで『エアなわとび』の情報を仕入れてきました。
さっそく会員に入れてもらおう〜

体脂肪をもう少し落としてみたい。

良質のタンパク質をとること。
水分をとること。
そして運動!!

今年もあとわずか
自分磨きがんばります。


コメント
lililin
2013年11月24日 14:58
わたしも先月の友人との旅行ではスリム美人…の方法を見習ってのりきりました♪
読んでてよかったなぁと思いました(^^)

一生使える技ですよね〜(^o^)
 
 
2013年11月24日 23:31
入部ありがとう♪

お風呂から上がった後に、本日三回目の
縄跳びを終えてきたところです。

三分のながいことながいこと。
けっこう二の腕とふくらはぎに来ますよ。

でもね。終わるとたったの三分なのよ。
充実した三分っていいわぁ。

体脂肪も落ちてくれるといいですよね。
また、明日♪
2013年11月24日 23:32
夕食会楽しめましたか^^

最近すごく良い感じで
日々過していますね♪

体脂肪撃退は
運動が一番と聞いたことがある。

私からみたら羨ましい体脂肪率だけど
さらに努力しているpureさんに
良い刺激もらってます!

〃 ̄∇)ゞアリガトォーーーーーーーーーーーーーーー♪
2013年11月25日 05:07
lililinさん
おはようございま〜す。

元気にさわやかに月曜の朝を迎えています。

スリム美人の本にはまって、結構、いい感じで
ちょい実践中です。
がんばります。
2013年11月25日 05:09
happyさん

ステキな情報ありがとうございました。
縄跳びは結構好きです。
普通にも跳んでいます。

エアだったら、雨天時もOKだし、すき間時間を大いに利用したいと思います。

届いたら、始めます。まずは、普通の縄跳びで3分跳びます。
2013年11月25日 05:10
Qちゃん
おはようございま〜す♪

楽しかったです。
やっぱり昔の仲間はいいですね。

誰からも、痩せたねとは言われず・・・
思えば、あのころは、まさに今の体重だったんだと
再認識。

戻れてよかったです♪

コメントする


 


女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.8s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.1s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 59.7s

一覧へ

 

てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.5s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 58.7s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!