ダイエット日記 > ぱあくさんのマイページ > 自転車で遠出した。
日記
2013年11月24日(日)
体重62.9kg   体脂肪率34.4%

毎朝体重を計る。

未記入

お酒を飲まない。

未記入

1万歩以上

未記入

スポーツジム

未記入

晩御飯は19時前

未記入

体重を計る。

○

食べたものを記録

○

お酒を飲まない。

×

カーブスに行く。

×

歩数計は6,000歩以上

○

自転車に乗る。

○

自転車で遠出した。

12:10
体重62.9kg  体脂肪率34.4%







行きは、国道の歩道を通って60分のサイクリング。
帰りは、直線距離が近い経路を選んでみたら、田んぼの中の舗装してない小道が続出。かえって時間がかかってしまって70分以上。(^^;)
帰宅後、町の中心部まで買い物にもいったし、今日はけっこう運動した感じ。

【運動】
歩数計:8209歩
自転車:150分
カーブス:なし


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59歳 女性 身長:158.0cm
7年前に一念発起して、スポーツジムに入会。週5日の運動と節酒で、70キロ近かった体重を、1年かけて58キロ前後まで落としました。
その後、運動週1回・お酒は元通りの生活を続けていたところ、少しずつ増量して65キロが目前に。(-_-;)
渋々ながら、ダイエット再開を考えているところです。
2013年4月27日スタート
開始時64.4kg 36.0%
-4.4kg -7.7%
現在60.0kg 28.3%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.4s

Jinx
26歳 女性 
160.0cm 60.2s

はる
女性 
156.0cm 59.0s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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