日記
2013年11月24日(日)
体重69.0kg
消費カロリー 2,224 kcal

甘い物、スナック菓子は食べない

○

間食をしない

×

1日30分以上、運動する

○

炭水化物を摂らない

○

毎日体重を量る

○

顔体操をする

○

食べた物を記録する

○

朝食

10:02
体重69.0kg

朝食は、

・白菜と玉ねぎとパセリと柿の生サラダ + ノンオイルドレッシング
・無糖ヨーグルト

昼までもってくれればいいけど・・・


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37歳 女性 身長:158.0cm

74kgからのダイエットで、1年くらいで44.5kgまで落としたけど、現在過食嘔吐と極端な食事制限の繰り返しで、49kg〜57kgの行ったり来たり状態。生理も来なくなったので、婦人科通院中。
2013年11月23日スタート
開始時74.0kg 35.8%
-23.8kg -8.6%
現在50.2kg 27.2%
あと5.2kg
目標45.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

rion
女性 
158.0cm 52.8s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.2s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.0s

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