日記
2013年11月24日(日)
体重59.5kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -354 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 1,894 kcal

排便の有無

未記入

バランスの良い食事

未記入

お肌のお手入れ

未記入

8時以降は食べない

未記入

コアリズム

未記入

柔軟体操

未記入

朝晩の体重測定

未記入

下半身ストレッチする

○

コアリズム

○

早朝ウォーキング!

09:25
体重59.5kg  体脂肪率33.5%

今朝は気分が良いので、
歩きたくなり、
朝日を浴びて
ε=ε=ε=ε=┏(; ̄▽ ̄)┛

ホントに、気持ち良かった!

ただ、お腹が空いて(汗)
帰宅するなり、ご飯をいつもより多く食べてしまい
あげく…強烈な眠気に襲われてしまいました。

あたしったら(笑)
┐(´д`)┌


┐(´д`)┌












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40代後半 女性 身長:158.3cm
ダイエットと言う名の
健康管理をしたいと1年前から
ピンキーを始めたものの、
ノンビリし過ぎました(*_*)

もうちょっとだけ、努力しようと
気持ち新たに
また、頑張ります(*゚▽゚)ノ

2013年4月16日スタート
開始時62.7kg 36.6%
-1.8kg -1.9%
現在60.9kg 34.7%
あと3.9kg あと4.7%
目標57.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.8s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 59.2s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.3s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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