日記
2013年11月23日(土)
体重52.8kg
収支カロリー -712 kcal
摂取カロリー 848 kcal
消費カロリー 1,560 kcal

夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え)

○

動画でダンス

○

声をだす

○

筋トレ

○

間食は一個まで※1袋にあらず

○

ラジオ体操

○

遅刻Σ( ̄□ ̄;)

11:23
体重52.8kg

した―…いや、セーフ



今日の歩数:9221歩 329kcal


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30代前半 女性 身長:151.0cm
毎年だらだらと過ぎて、なかなかダイエットできずだったので、今年こそは本腰でやろうと!!!

ちなみにMaxで76sまでありました…もう周りの目気にしたくない(ノд<。)゜。
2012年2月5日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-1.2kg -2.1%
現在53.8kg 25.9%
あと8.8kg あと5.9%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 54.3s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 56.8s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 53.3s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 65.8s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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