日記
2013年11月24日(日)
体重86.9kg   体脂肪率29.6%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

道中半

11:35
体重86.9kg  体脂肪率29.6%

10月の中旬頃、冬用のスーツを誂え
ようと、近くの”洋服の青山”に。

「最近、やばい位太ったな」と
気が付いていたんだけれど
やっぱりというか、身体に会うスーツが
1着も無いというトホホな結果。

店内一杯に吊らされていている
スーツが、バイバイしてくれました。

そんな、少しめげている私に向かって
”おいでおいで”をデブ専「サカゼン」
のBBや3L以上のスーツたちがしています。

てなことで、体重計(ちょっと前に捨てたやつ)
に乗りました。人生最高体重の95.6kgを記録。

これじゃアカン。「ピンピンコロリ」で往生出来んと
ダイエットを始めたのでした。

計測始めが94でしたので、目標80まで
ちょうど半分に。たぶんこれからが
大変なんだろうなと思う。

−7kgなのか、ラム肉のせいなのか
最近”ピンピン”です。

ビンビンでは、ありません。


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60代前半 男性 身長:170.0cm
スタート時、第一次設定目標を80sにしましたが、2014年1月中頃にどうやら到達出来たようなので、目標を75s(適正体重)に下方修正します。体脂肪のみ落とし、筋肉量は増えるようトレーニングを続けて行くこと。
2013年11月5日スタート
開始時94.0kg 30.0%
-15.4kg -4.7%
現在78.6kg 25.3%
目標達成!!
目標80.0kg   

 

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