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日記
2013年11月24日(日)

朝、ラジオ体操をする

×

よく噛んで時間をかけて食べる

○

21時以降は、何も食べない

○

1時間のウォーキングor踏み台昇降をする

○

豆乳+野菜ジュースを飲む

×

お通じは、あったか

○

海藻を毎日取る

○

遅くても1時には、寝る

○

インアウト呼吸法 オチョダイエット実施。

○

1週間ぶりの日記・・・

08:32
体重57.7kg  体脂肪率34.1%

なんと日記が一週間ぶりになってしまいました。

最近私のPC離れが・・・
というより、私が触れる時間がなかなかない。
旦那がいれば一日占拠されているし、旦那が使ってなければ
息子が予備校の受講をしていたり・・・

ダイエットを始める少し前までは2台あったのですが
壊れてしまったんです。

どうせ息子が大学生になれば、もう一台は必須でタブレットに
するか、ノートにするか検討中です。

どうも皆さんの日記をみないと張り合いがなく、サボり気味。
これは言い訳でしかないんだけど・・・
とりあえず、携帯から投稿だけはして皆さんに一言もらって
励みにしたいな。

こんなんですが、みなさん見捨てないでくださいね。
よろしくお願い致します。<m(__)m>


コメント
2013年11月24日 22:42
こんばんは〜 誰かががんばってるって思うと自分も頑張ろうって気になりますよね♪なかなかこちらにこられなくても、そう思って頑張って下さい!

2013年11月25日 13:23
私こそサボリ気味ですよ〜!
しかも記録をサボってるだけじゃなく、ダイエット自体も低迷…。

こちらこそ見捨てないでくださいね。
一緒に頑張りましょう。
 
 
2013年11月25日 20:56
1週間でも2週間空いても
戻ってまたダイエット!!って
意識を持てるって大事よねぇ!!

こちらこそ
いつまでもよろしくです(*^^*)

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40代後半 女性 身長:154.0cm
リセットして新たなスタートです。

夏の健康診断までにとりあえず3kg減を
目指します!

更年期に、ちょっと鬱もあるのかな?
毎日がダラダラと過ぎています。
衣食住すべてが手抜きになっている。
このままでは、どんどんおばさんに
なっていく…それはさけたい!

ぼちぼちしか無理だと思うけど意識
改革に取り組みたいと思います。
2013年10月5日スタート
開始時59.0kg 35.0%
-0.7kg ±0%
現在58.3kg 35.0%
あと2.3kg あと5%
目標56.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.9s

みー
44歳 女性 
154.7cm 56.2s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 93.5s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.1s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 67.3s

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