日記
2013年11月24日(日)
収支カロリー -253 kcal
摂取カロリー 1,394 kcal
消費カロリー 1,647 kcal

一日1.5リットルの水を飲む

○

週2日ウォーキング20分以上

未記入

骨盤体操

未記入

足湯

×

一日1600キロカロリー以下の食事

○

スナック菓子禁止

○

今日は夜に多忙でご飯を食べる暇がない

というわけで

朝昼にがっつり

夜はいいとこ野菜ジュースかスープくらい


追記
昨日からジャスミン茶を1.5リットル飲んでて
お通じがすこぶるよい
朝から水飲み


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40代前半 女性 身長:157.0cm
ゆっくりじっくり

マイペースにダイエット
体に無理はしないです
健康第一
2013年11月23日スタート
開始時48.0kg 25.0%
+0.5kg ±0%
現在48.5kg 25.0%
あと5.5kg
目標43.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.5s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.1s

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