日記
2013年11月24日(日)
体重82.1kg
収支カロリー -1,243 kcal
摂取カロリー 1,390 kcal
消費カロリー 2,633 kcal

麺類とご飯を一緒に食べない

○

夜8時以降は何も食べない

○

飲み物の基本はお茶か水(他の飲み物は禁止)

○

外食で肉系のメニューは禁止

○

マクドナルド・モス禁止

○

間食はチョコレート(カカオ80%以上)を1日2粒まで

○

スキンケアは毎日する

○

1日30分以上は歩く

×

食べたいものは15時までに1口のみ

未記入

82.1kg

08:26
体重82.1kg


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38歳 女性 身長:168.0cm
はじめまして♪
腐女子を卒業し、若くキレイなお姉さんになりたいと思い
ダイエットを決意しました。よろしくお願いします。
2013年11月23日スタート
開始時82.0kg
-1.3kg
現在80.7kg
あと20.7kg
目標60.0kg

 

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