日記
2013年11月24日(日)
体重61.0kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

×

お菓子は1個まで

×

ゆっくり食事

○

11/24

06:56
体重61.0kg


(間)
チーズケーキ
チョコパイ
菓子パン

(朝)
チーズケーキ

(昼)
はらこ飯セット

(間)
スタバ


念願のはらこ飯(/ ^^)/美味しかった(/ ^^)/
今日は全然歩いてないし、いっぱい食べて太ってたけど、楽しかったから良しとしよう!今からがんばる!!


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27歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

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昨日
合計

 

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団子
21歳 女性 
163.5cm 61.2s

vani
女性 
161.6cm 61.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.0s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

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