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日記
2013年11月23日(土)
体重57.8kg   体脂肪率24.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

11月23日(土曜)

23:59
体重57.8kg  体脂肪率24.5%





またもやお腹ぐるぐるのヤクモです。

とりあえず今日の。

@ベイクドチーズケーキ 485キロ位
 ソイラテ

昨日に引き続き。安かったけど美味しかった!
普通のお食事位あるね…

Aお粥 梅干2個
 トルティーヤ
 R−1ヨーグルトドリンク

トルティーヤはいつもと中身同じです。

Bトルティーヤ
 ウーロン茶

トルティーヤの皮はやっとなくなったので終了。
役立っていただきました。

間食 おいももなか

また買ってしまったさつまいものモナカ。
うまうま。等分取りすぎ…

Cおかゆ 梅干 ゆでターサイ
 ナムル風ゆで野菜 人参 ターサイ もやし
 モツ煮込み 豚角煮

おかゆの黒い粒は黒ゴマです。
お弁当のご飯を流用してのおかゆ。




夕べ、また急にお腹が痛くなり、トイレへ駆け込むハメに。
といっても下してたわけじゃないんですが。
15分位苦しんでまあ普通に。
トイレを出た途端体に力が入らなくて座り込んじゃった。

以前一回だけ走りすぎて酸欠の貧血みたいになって、電車で尻餅ついたときに良く似てました。
冷や汗がドバッと出て、暫くして起き上がれたので布団へ。

起きたらなんともなかったのですが、なんなんだろ?
トイレで下向いてて頭に血が上ったのかな。

と、長くなりましたが、またもや微妙に体調悪いような、喉痛いような風邪なのかなと思いつつ、胃を考慮してお粥です。長い。

今はお腹が動いてる感じにぐるぐる言ってます。

ちなみに痛くなったのって、夕飯から11時間位経ってたので空腹時なはず。
私には断食は無理そうです。出来ないししないけど^^;


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 63.9s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 58.5s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.4s

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