日記
2013年11月23日(土)
体重66.0kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

○

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

11月23日★ジム17

23:35
体重66.0kg

今日はバイク10分、筋トレ、FIGHT DO45、ウォーキング30分。
FIGHT DO楽しかった。
こないだは30分、今日は45分。
汗だくになったよ。
FIGHT DOはこれからも続けて行こう。
あとズンバ。
この二つがある日は行くように心がけよう。

しかし体重減らんな。
増えにくくはなっとるかもしれん。
おととい焼肉食べ放題行ったけど、増えてなかったしな。
続ける事が大事なんでしょう。
長い目で見てかんとなあ。

仕事のストレスひどいから、これ解消出来たらスムーズに痩せんかなあ。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.4s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

はる
女性 
159.0cm 62.7s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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