日記
2013年11月23日(土)
体重56.7kg   体脂肪率33.0%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

○

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

未記入

家や仕事場のトイレは2階を使う

未記入

お通じ

×

レッグマジック1分×出来る回数(最低1回)

○

バランスボールでストレッチ&腹筋(出来る範囲)

○

エアロバイク減量コース(30分)

×

糖質カットパン

23:37
体重56.7kg  体脂肪率33.0%




昨夜「レ・ミゼラブル」のDVD見たら2時間40分の大作だったし感動して眠れずベットに入ったのは丑三つ時(笑)

今朝は大寝坊〜w

朝食に食べたサンドイッチのパンは糖質80%カットしてあるパンです。私は美味しいと思うのですが家人はやはり普通のパンが良いとw

ダイエットの必要のない人達はいいわよね〜ε=(。・`ω´・。)

私だけ食べますわよぉ


コメント
2013年11月24日 14:05
「レ・ミゼラブル」のDVD私も、見たいと思っています。
楽しみ♪♪

サンドイッチのパン美味しそうですよ。
糖質カットパン
じっくり味わって食べたら、いいと思いますよ。

ますますきれいなお母さんに
ファイト!!
2013年11月24日 22:59
pureさん おはよう♪

「レ・ミゼラブル」まだ昨日の余韻が
残って歌が頭の中駆け巡ってる〜

期待を裏切らないと思うよぉ^^

糖質カットパン、モチモチしてて
噛み応えあるし私は気に入った♪

継続は力なりw

ファイトありがとう
(^0^)ノ


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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

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