日記
2013年11月23日(土)
体重54.8kg   体脂肪率28.7%

柔軟体操をする

×

周りにあまり影響されない(むしろ周りによい影響を与えられるようになれ)

×

よく噛んで食べる

×

焦って食べない(誰もあなたの分は取って食べない)

×

TVをだらだら観るならEテレ

○

ほんとうにお腹が空いているか確認する

○

肌のお手入れをする

○

2週間。

22:18
体重54.8kg  体脂肪率28.7%

ダイエットピンキーを何カ月ぶりかに再開して2週間。

ダイエットはそう甘くはないと思ったり、
やることをきちんとやると結果が出て嬉しく思ったり、
じゃあ、これを維持していくにはどうしたらいいかな、
って考えたり、考えすぎて行き詰ったり。

こんなことを繰り返しながら行くんだろうなー。

・・・、まだ2週間なんだー、
もう半年くらいやってる感じ。

これからも続けられますように。
神頼み。

これから夕食です(家族待ち)。
ミネストローネとサラダの予定です。
食べすぎないように注意です。


コメント
 
 
2013年11月24日 13:31
それは私も感じます。
昔なら同じことやってたらもうちょっと痩せたはずとか(苦笑)
頑張った分、すぐに数字に表れるとやりがいあるんですけど
その割に・・ってことも多くて
この方法は私には合わないんだろうか?とか。

遅めの晩ごはんなんですね。
あたたかいスープ、おいしそうです。
2013年11月24日 22:51
こんばんは〜 この日記を再開する事もダイエットの方法の一つですよね。記録を残すことは反省もデキるし励みにもなるし。ひとりでやってると行き詰まるけど、いろんな意見もらいながら頑張っていけるし。だからあきらめないで気長に頑張りましょうね♪

2013年11月25日 09:11
あまぐりさん☆

ダイエットって、ほんとに自己管理なんだなー、
と思います。

なるべく健康でいるために、って感じで試行錯誤です。

夜は毎日遅いのですよーーーーーーーーー。
もう少し早い時間に食事をしたいです。><
2013年11月25日 09:15
ちょたろうさん☆

ありがとうございます♪

そうなんですよ、一人でやってたら、
2週間も続いていなかったです><

これからも記録しながら頑張っていきます。

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49歳 女性 身長:164.0cm
2015年4月、この度4ヶ月振りにピンキー再開します。

基本として専業主婦ですが、
季節によって仕事に出ます。
そのため生活のリズムが乱れやすく
調整が難しいですが、
2018年5月、
スケジュール管理を見直します。


夫(40代後半)、大人の猫2匹、
2018年4月来た子猫と暮らしています。



2016年5月、この度再々スタート。

几帳面だと思っていたのが
全然違うということに
40歳を過ぎてから気がつきました。

ダイエットのような継続することも苦手です。
その日の気分に振り回され
立ち止まることもしばしば。

日記も気分で書いているので飛び飛びです。
(気分がいい時か、気分が落ち込んでいる時。
 中間がないような気がします(+o+))

淡々と生活するのが目標です。

2013年4月15日スタート
開始時58.0kg 30.0%
+0.6kg -1.6%
現在58.6kg 28.4%
あと2.6kg 目標達成!!
目標56.0kg 29.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 56.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.9s

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ハナ
49歳 女性 
153.0cm 60.5s

あき蔵
40代後半 男性 
163.3cm 88.5s

ぷりん
26歳 女性 
156.0cm 58.1s

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