日記
2013年11月23日(土)
体重52.2kg
収支カロリー -801 kcal
摂取カロリー 909 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

1日の摂取カロリーを1500までとする

○

姿勢を心掛ける

○

間食は考えてとる

○

女子であることを常に意識する

○

腹筋1セットをする

○

朝起きたら白湯を飲む

○

52.2kg

16:17
体重52.2kg


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女性 身長:150.0cm
目標体重めざして頑張らなきゃ(^o^)/~~~
2013年11月6日スタート
開始時53.0kg
-2.6kg
現在50.4kg
あと5.4kg
目標45.0kg

 

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.2s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

いずみ
女性 
152.0cm 52.8s

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あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

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