日記
2013年11月23日(土)
体重52.6kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -1,086 kcal
摂取カロリー 766 kcal
消費カロリー 1,852 kcal

毎朝毎晩体重計る

未記入

洗顔後にリンパマッサージ

未記入

食事ゎ1350`i以内

未記入

バイト帰りにお菓子を食べない

未記入

アイスは2〜3日に1個

未記入

暇なら運動or筋トレ

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

おやつは200kcal以内

未記入

52.6kg   25.5%

07:57
体重52.6kg  体脂肪率25.5%


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22歳 女性 身長:159.0cm
どうもこんにちわ!


一緒に頑張ってくれる方、ダイエット知識豊富な方
どんどんお気に入り設定お願いします\(//∇//)\

あと、食べるの大好きだけど痩せたい方なども☆

最近彼氏が出来ましたがとても細いので、彼氏より少しでも軽くなりたい!(;´・ω・)
地道に頑張ります!


*改・目標*

4月前半までに、50kg台切る!
就職して働きながら46〜48kgにする!


2011年11月22日スタート
開始時53.4kg 26.4%
-3.8kg -2.9%
現在49.6kg 23.5%
あと3.6kg あと6%
目標46.0kg 17.5%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.9s

エポック
女性 
159.0cm 50.1s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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