日記
2013年11月23日(土)
収支カロリー -980 kcal
摂取カロリー 220 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

マッサージ

未記入

間食禁止

未記入

8時以降なにも食べない

未記入

目標を守る

未記入

1200i以内

未記入

筋トレ

未記入

2g以上水を飲む!

未記入

お通じ

未記入

1時間以上の運動

未記入

お通じ

○

プルーンは5個まで

×

お菓子は一つまで

○

1100i以内にする。

×

顔と脚のマッサージ

×

牛乳禁止

○

間食は平日200i、休日400iまで

×

足の運動した?

○

クッキー2個グノールバー1個チーズ1個まで

○

体重をはかる朝&夜

○

友達からお菓子をもらはない!

×

水分を2g以上摂取する

○

ウォーキング or 20回以上腹筋

○

サボリッチ

14:58
体重53.2kg

さぼりすぎ


だからこうなったわwww


明日の間食決めておこ

マフィン

プルーン×10

シリアル


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10代後半 女性 身長:154.0cm
もうそろそろもとに戻ろうよ

拒食症→過食症→不登校

いろいろ大変だったけど
今は学校も通ってるし
精神も安定してきたし
体重を拒食症前まで戻す。

拒食症前
48kg

拒食症時
28kg

おう吐過食時
43kg

カナダ留学1年目
45kg→52kg

日本帰国
56kg→51kg

カナダ留学2年目
51kg→今の体重w

目標体重
9月:53.5s

10月:50s

11月:49s

12月:48s

2013年1月5日スタート
開始時56.0kg   
+2kg
現在58.0kg   
あと11kg
目標47.0kg 23.0%

 

  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31
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今日
昨日
合計

 

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沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.0s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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