日記
2013年11月23日(土)
体重82.8kg

毎日体重をはかる

○

3食必ず食べる

×

アルコールは週に1日のみ

○

有酸素運動30分以上!

○

あいうべ体操を30回やる

○

腹筋

○

肩甲骨をまわす。30回以上

○

82.8

00:00
体重82.8kg

今日もちょぴっと減っていた。
生理前痛がヒドイ。。早く生理きてほしい。
けど、周期で考えると、ちょうど火曜からの出張とぶつかる…。
韓国だから近いしそんなに苦痛じゃないけど
飛行機の中で生理とかってイヤやわ(*_*)

今日はまたユニクロに行った。
ヒートテックが690円と激安だったから。7枚買っても5000円弱。
その他もろもろ合わせて合計12点で8700円なり。
安ーーーい!幸せーーー!\(^o^)/
ほかの店でもちょこちょこ買って、荷物まみれになってしまった。

もっともっと痩せて目標達成できたら、
おしゃれをとことん楽しみたいな〜と思う。
デブになってからずっとラクな格好ばっかりしていた。
痩せたら、ハイヒールでかっこ良く歩きたいな。

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朝食
・サラダ
・オニオンサラダ
・お寿司4皿
・あさりの味噌汁
・プリン

昼食
・イチゴのショートケーキ(半分)

夕食
なし


今日の食事内容は最悪だったわ。。
珍しくお腹がぜんぜんすかなくて…夕食を食べるタイミングを逃したし・・。

-------------
運動
・ウォーキング40分


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40歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして。
2012年の9月からダイエットをスタート。
9月には120kgあった体重も少しずつ落ちて、
もうすぐ2桁が見えてきました。

焦るとリバウンド確実なので、じっくりとマイペースで
2〜3年かけて痩せていきたいと思っています。

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★目先の目標は1ヶ月で-3.3kg(半年で-20kg)
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まずはこれをクリアするように、コツコツがんばります。

大幅減量の方たち、お互いにがんばりましょう!
2013年4月24日スタート
開始時103.0kg 52.0%
-43.1kg -25%
現在59.9kg 27.0%
あと6.9kg あと2%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.1s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

たけのこ
44歳 女性 
150.5cm 44.3s

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