日記
2013年11月23日(土)
体重61.1kg

毎朝、体重を測る。

○

朝ごはんは豆乳。

×

甘い飲み物を飲まない

○

帰り道にコンビニに寄らない

○

21時以降は飲み物で我慢

○

32日目

14:55
体重61.1kg

昨日いっぱい食べた割には、痩せていて嬉しい(^ω^)
やっぱり野菜は山ほど食べても太りにくいんだなー!
昨日の野菜は、ドレッシングなしでもいけるくらい、生でおいしかったです!

朝ごはん…肉まん
昼ごはん…おにぎり+炒飯+豚バラと白菜のポン酢かけ
夜ごはん…焼き芋+豆乳コーヒー

いっぱい食べたけどおなかすいた!!


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30代後半 女性 身長:162.5cm
最後まで...希望を捨てちゃいかん。 諦めたらそこで試合終了だよ。


痩せたいです、安西先生!

12月の目標は、
60.5→59.0の1.5キロ減

星11月の結果★
52.8→60.5の2.3キロ減!
2013年10月23日スタート
開始時62.7kg   
-2.4kg
現在60.3kg 27.4%
あと1.4kg
目標58.9kg   

 

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161.4cm 62.4s

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