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日記
2013年11月23日(土)
体重51.9kg   体脂肪率24.3%

夜18時以降は何も食べない

○

野菜を多めに摂取

○

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

○

ストレッチを朝晩する

×

できるだけ炭水化物をとらない

○

順調だといいなw

14:11
体重51.9kg  体脂肪率24.3%

祝☆51kgキタワァ*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(n‘∀‘)η゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*!!!!

うわーマジ嬉しいwww
高校時代の体重とかwww感動wwww
(↑48kg〜53kg)

ギリギリだからこーいうときは・・・戻りやすい!!
何故か知らんが壁みたいなのあってすぐ戻るw

でも今順調過ぎだから
今のうちに落としておきたい!!(`☆ω☆´)ノ

目指せ48kg!!・・・いやその前に50kg!!!w
順調に減るとモチベ上がるわ〜w

運動も寒いけど・・・こうモチベ上がるとやる気が出るよねwww
がんばろーw

**************************************************

【サイズ測定】 (※先週と比較)

バスト  86cm (−1cm)
二の腕  26cm (±0cm)
ウエスト  66cm (−1cm)
へそ周囲  70cm (−4cm)
ヒップ  84cm (−1cm)
太もも  49cm (±0cm)
ふくらはぎ  31cm (−1cm)


太もも太いなぁ・・・
やっぱバレビュのターゲットで集中的に脚やんなきゃだめだよなー。
あとはマッサージか。特にリンパマッサージとかしなきゃ。

へそ周囲が何故か減ってる。
バレビュのブリッジ効果だな〜
下腹部で悩んでる母にブリッジ教えてみようw

頑張れ私ーーーっ!!!(゚Д゚)!!

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朝  春雨入り中華スープ、林檎、唐揚げ3個
昼  牛乳、バナナ1本、水菜の白和え
間  野菜ジュース、豆乳
夕  なし
 
水分  水、お茶類1Lは飲んでる
お通じ  △まぁまぁ
サプリ  なし
睡眠  22時半就寝〜6時起床
運動  バレエ・ビューティフル(ベーシックAll)、ストレッチ
     モムチャンSダンスA(腰)、カーヴィー美痩せ(リラックス、スロー&クイック)


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30代後半 女性 身長:155.5cm
2012/01/08〜ダイエット始めて、
MAX83kgありました。

メンタル弱めですが
食事制限と適度な運動等で頑張ってます。

宜しくお願いします(`・ω・´)

※ 目標 48kg(45kg)
2013年9月2日スタート
開始時55.7kg 28.9%
-4.1kg -3.6%
現在51.6kg 25.3%
あと3.6kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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