日記
2013年11月23日(土)
体重54.0kg   体脂肪率31.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

20:00
体重54.0kg  体脂肪率31.0%


豆乳 1杯
海鮮サラダ
烏賊の塩辛
ご飯
牛焼き肉


ネバネバサラダ(長芋・おくら・なめこ・わかめ・めかぶ)
米粉パン


キャベツのサラダ たくさん
寄せ鍋 いっぱい
おじや がっつり
麦焼酎 2、3杯


朝からがっつり食べすぎて苦しい。
夜はお鍋〜(*´ω`*)
朝同様がっつり食べてしまって苦しい通り越して胃がちょっと痛い。
しかも〆のおじやもけっこうな量を食べちゃったorz
週末の暴食が抑えられない〜(´д`|||)

先週末?もっと前だったかな?
暴食して53.6キロになった体重が55キロまで増え、ダイエットのモチベーションも下がり、更に体重が55.8キロまで増え、日記も食べ過ぎたものを記入するのが嫌で書かなくなってダイエットから離れてた。

それじゃ、だめだよね。。。
前向きになって頑張る!
来週末は飲みの予定もあるし調整しなきゃ(*^^*)v

まずは何をどうして、ダイエットを改善していいけば良いのか考えなきゃ!


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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-11.2kg -5.5%
現在55.4kg 31.0%
あと5.4kg あと9%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 53.8s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.9s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.9s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.9s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 48.1s

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