日記
2013年11月23日(土)
体重49.7kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -387 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 1,647 kcal

一日1.5リットルの水を飲む

○

週2日ウォーキング20分以上

未記入

骨盤体操

未記入

足湯

未記入

一日1600キロカロリー以下の食事

未記入

スナック菓子禁止

○

朝からジャスミン茶をがぶ飲み

お水をたくさんとるのが目標

朝はしっかり。
昼は軽め。
夜は炭水化物なし。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
ゆっくりじっくり

マイペースにダイエット
体に無理はしないです
健康第一
2013年11月23日スタート
開始時48.0kg 25.0%
+0.5kg ±0%
現在48.5kg 25.0%
あと5.5kg
目標43.0kg   

 

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りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.5s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.5s

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