日記
2013年11月23日(土)

姿勢良く!!

未記入

リファで全身マッサージ!!

未記入

暇があれば肩甲骨の体操!

○

ダラダラせずに家事で体を動かす

○

今朝、体重はかるの忘れてた〜(´Д` )…
ガーン…

起きたときめっちゃ寒くて後回しにしたら、
いつのまにか、朝ご飯食べてた自分に気づいて
ハッ‼っとしたけど、もぅ遅かった。。笑



朝は生の酵素もとれるよーに、必ずフルーツを食べるようにしてます。今日は柿!!私は、ちょっと柔らかくなった甘い柿が好きです。

フルーツ食べるのは、酵素同士がケンカしないように一種類がいいらしい。
本当か知らんけど信じてそのように食べてます\(^o^)/


あと、間食には、みかん!!一個!!
みかんはお肌にめっちゃいいんですょ〜
一日一個は必ず食べるようにしてます!
間食はダメ!って決めるより、小腹が空いたら、みかん一個は許す!って決めてたら、変な間食しなくなった気がする〜
やっぱり我慢し過ぎてストレスためるのはダメってことですね〜


ちなみに
果物の糖はエネルギーに変わりやすいからなるべく午前中に食べるようにしてます。やっぱり朝が一番いいと思う。フルーツで始まる朝って気持ちいいしね。

夜にフルーツ食べたら、太りやすいから気をつけてくださいね〜
寝る前にフルーツとか絶対にダメですょ〜(´Д` )

さ、今日もがんばろー!


今日はユニクロに行く予定\(^o^)/
今、感謝祭ってのやってて安いんですょ〜
ヒル○ンデス情報。w
寒くなるしインナーGETするぞ〜


コメント
 
 
2013年11月23日 15:20
え(°_°)寝る前のフルーツ良くないとか
初めて知りました。
ゾー(°_°)(°_°)
気をつけよう。
2013年11月23日 18:38
夜にフルーツ食べたら体脂肪増えちゃいますょ〜
\(^o^)/気をつけて\(^o^)/

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30歳 女性 身長:158.0cm
食べるの大好きな 二児の母です。
産後のダイエットで人生を変えるくらい痩せてやろうとおもってスタートしました!
産後半年でなんとか15キロ減量。

ここからが勝負!!
ダイエットして自分に自信をもって人生楽しく過ごせるようになりたい!!と決意新たにがんばってます!

食べない!ではなく、食べたいのなら、動く!
動いて、食べる!*\(^o^)/*

わたしの【動く】とは、特別な運動はしてません。

とにかく体を動かして子どもと楽しく遊ぶ!
怠けずに家事をする!
あとは、姿勢をよくする!

名付けて【育児ダイエット】!!
子どもがぐずったら、私を動かしてくれてる。ダイエットに協力してくれてる。子どもたち、ありがとー!!と、プラス思考に考えて行けば、ダイエットも育児もうまく行く気がします!

ここまで、痩せれたのも、子どもたちのおかげです*\(^o^)/**\(^o^)/**\(^o^)/*




これをモットーに元気にダイエットがんばってます!

一緒にがんばってくれる方、コメント待ってます!


2013年8月18日スタート
開始時72.0kg   
-12.5kg
現在59.5kg 28.5%
あと3.5kg あと3.5%
目標56.0kg 25.0%

 

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昨日
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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ぶー太郎
30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

バンコラン
30代後半 女性 
152.0cm 46.2s

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