日記
2013年11月22日(金)
体重56.0kg   体脂肪率30.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

×

腹筋20回する

未記入

簡単体操をする

×

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

金曜日

23:00
体重56.0kg  体脂肪率30.0%

金曜日でほっとしたのか何もする気なくてだらだらしちゃった。ウォーキングもさぼっちゃった。その上だらだら食いもしちゃった。反省中(>_<)


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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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