日記
2013年11月22日(金)
体重49.2kg   体脂肪率25.8%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

×

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

21時以降食べない

×

腰エクササイズ

未記入

お腹エクササイズ

未記入

スクワット

未記入

階段を15分以上登り降りする

○

会社から歩いて帰る

×

腹筋10回以上

○

49.2kg   25.8%

22:50
体重49.2kg  体脂肪率25.8%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-3.9kg -4.9%
現在47.1kg 25.1%
あと0.1kg あと6.1%
目標47.0kg 19.0%

 

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昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

キノコ
女性 
152.9cm 47.6s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.1s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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