日記
2013年11月23日(土)
体重58.8kg
収支カロリー -584 kcal
摂取カロリー 1,188 kcal
消費カロリー 1,772 kcal

ストレッチ

未記入

4週間

10:39
体重58.8kg

4週間って1ヶ月じゃん !!
減らない。
実はこの2週間ほど、プチうつです。
更年期障害なのかわかりませんが…
何にでもイライラしたり、悲観的に考えたり、夜中何度も目を覚ましたりしています。
で、食べることだけは忘れていませんヽ(´o`;

ダイエットがうまくいかないことくらい克服したくて、昨日から食事を減らしています。
これまでも短期間の断食で痩せたことがありますが、結局戻ってしまう。だから、食べないダイエットはしたくなかったのですが
これをキッカケにしたくて…。

経過をここにアップしていきます。

11月22日
朝 フルーツグラノーラ50g 196kcal
ミルク100cc 60kcal
昼 野菜サラダ(玉ねぎドレッシングで)50kcal
コーンスープ 106kcal
夜 なし
間食 みかん1個(午前中)106kcal
コーヒー4杯 140kcal
ミルクティー2杯 66kcal


コメント
 
 
2013年11月23日 15:30
桜さん

お久しぶりです〜!
色々とあるようですが、
無理しないでくださいね〜

私が今読んでいる本に、
日に当たって運動するとセロトニンが
増えて、快眠、前向きになれる、って書いてありました。
 
セロトニン、なんかよさそうな感じです。
効果が出たら日記に書いてみますね。






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54歳 女性 身長:159.5cm
ここ8年で8キロ増えた。
増えて 、ダイエットして…の繰り返しだけど
結果1年に1キロってことになる!

このままおばさん体型になりたくない!!!
ってことで、登録をしました 。
若い頃のように簡単には落ちないだろうけど
更年期障害と付き合いながら地道に努力しようと思います。
2013年10月26日スタート
開始時59.5kg   
-0.9kg
現在58.6kg 33.9%
あと3.6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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