日記
2013年11月23日(土)

階段を使用する!

×

食事のバランスを考える!

○

毎日最低15分はなんでもいいから運動!

×

鏡を見て体型チェック!

○

甘いものはふたくちまで!

○

骨盤ストレッチ5回!

○

腹筋・背筋5回!

○

便通はあった?

○

ティパ 美脚体操左右5回!

×

生理が完全に終わりました。早っ(笑)3日って…。。

とりあえず今日は深夜入りだから、昼間は買い物行こ!

朝…おからクッキー1枚、コーヒー、野菜チップス5枚、
昼…白米100g、ハムエッグ、味噌汁
夕…早めに。野菜たっぷりうどん、肉まん一個、切干大根少量


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34歳 女性 身長:154.0cm
過去最大に太っています…(;>_<;)
太ってから、体調が優れず、すぐ風邪を引いたり、お腹が痛くなったり…
便秘もひどく、からだが重いんです(T_T)

体調管理のためにも痩せたいです。

*第一目標*
53キロ☆

*最終目標*
50キロ☆

特に、下半身痩せしたい!
過去に運動していたので、筋肉質なんです。
なので、ストレッチや緩やかな筋トレをして引き締まった体になりたい!
2013年10月17日スタート
開始時55.8kg 30.2%
-2.2kg -1.6%
現在53.6kg 28.6%
あと0.6kg あと3.6%
目標53.0kg 25.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 54.6s

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ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

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