日記
2013年11月23日(土)
体重66.0kg   体脂肪率17.6%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

×

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×

ぱんつーまるみえ

20:55
体重66.0kg  体脂肪率17.6%


かねてからカキンコカキコキ異音がするので怪しいなぁと思ってたムスコのお下がりちゃりんこ『テンガ一号』

会社帰りの坂道をえいこらえいこら登っていたら後輪のシャフトがいきなりばひょーん!と弾けて飛んだ。

いやよいしょよいしょ登っていた所だったからその場でストップして助かったが全速力で走行中だったらこの日記も終了のお知らせも無く途絶えていたことだろうイキテテヨカッター!

パーツ買うのと新しいチャリンコ買うのと同じぐらいの値段なんだけどどうしよう?


夏が終わって捨て値になったら売れ残りのステテコを買うつもりがすっかり忘れてパンツ売り場にステテコは見る影も無し。

仕方がないので久しぶりにトランクス二枚で580円をレジにてさらに二割引きサミットストア衣料館コルモピア。

若い頃はビキニタイプなどを集めて鏡の前でウットリしたものだがとりあえずこの


ぽんっ!


膨らんだお腹がへっこまなきゃ似あわないもんね(´・ェ・`)


コメント
2013年11月23日 23:04
シャフトって弾けるんでつね。φ(.. )メモシテオコウ

パーツとチャリンコが同じだったら歩けば痩せるよぉ?

ビキニとか履いちゃう人は…(´・ω・`)
2013年11月25日 21:39
シャフトが何故弾け出たのか判明しました!

なんとハブの軸がポッキリ折れていました画像は明日のネタ。

シャフトだけなら数千円で済んだもののハブが逝かれちゃったらやっぱり完組ホイールを買わざるを得ないのでチャリを買うかうか。

TENGA一号の素はGIANTだったので次はDUCATIを改造してDOUTEI一号と名付けようと思います。
http://www.cb-asahi.co.jp/item/16/84/item100000008416.html

Ferrariをフェラ一号にシテもいいね(´・ェ・`)
http://www.cb-asahi.co.jp/item/11/44/item100000014411.html

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52歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-1.3kg -1.1%
現在66.7kg 17.9%
あと6.7kg あと5.9%
目標60.0kg 12.0%

 

  2017年11月  
        
26 27 28 29 30

 

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