ダイエット日記 > ケイトさんのマイページ > 今週の目標達成(^-^)
日記
2013年11月23日(土)
体重81.8kg   体脂肪率50.5%

毎日夜に体重計に乗る。

○

徒歩通勤

未記入

腹直筋腹筋 20回 2セット

○

腹斜筋、腹横筋 足上下運動10回づつ

○

背筋(四つん這いで手足逆にあげる)20回 2セット

○

ヒップホップダンス または エアロビ

○

朝ウオーキング

未記入

夜ウオーキング

未記入

ストレッチ30分以上

未記入

ドカ食いしない。

○

入浴30分 または反復入浴

○

今週の目標達成(^-^)

07:06
体重81.8kg  体脂肪率50.5%

朝体重測ったら、なんと81キロ代に!!

思えば、11/6に82キロまで減ったのに、そのあと暴飲暴食してしまって一気に85.9まで増えてしまった。

そして、やっと、今日、ここまで来た(^-^)
めちゃ嬉しい〜(^O^)/

というか、今生理だけど、痩せ期に入ったのかも。
痩せ期と、停滞期、絶対あるだろうから、痩せ期に便乗して頑張ってこう( ´ ▽ ` )ノ


コメント
2013年11月23日 08:46
はじめまして♪
コメントありがとう!(^^)!

そしてっ目標達成おめでとう!!
わたしは・・・300gのみだった(ー_ー)!!

私も白衣がピチピチで、白衣のベルト部分がきついのでそこがゆるゆるになれる日を夢見てがんばります。

いい休日を〜♪
2013年11月23日 10:37
>saoryさん

こちらこそありがとうございます☆
暴飲暴食のあとの目標達成だったので、めちゃうれしいです〜!

白衣、ぜひゆるくしたいですね(*´ω`)ELからSに戻したいな〜(*'ω'*)

saoryさんも、まだまだこれからですよね、お互いガンバ島小〜!
2013年11月23日 20:58
おめでとうございま杉ちゃん
僕はやっと80キロになりました
 
 
2013年11月23日 21:09
はじめまして

この間は、コメントありがとうございます(^ー^)

目標達成おめでとうございます!

すごいですね!!

これからも、お互い頑張りましょう(p^-^)p
2013年11月23日 21:59
>すけすけさん

ありがとう(*´ω`)
すけすけさんも、70キロ台突入だね!?私も追いつきたい!笑
2013年11月23日 22:02
>トマトジュースさん

体調は良くなりましたか?♪☆
ありがとうございます(*'ω'*)いや〜めちゃうれしいです\(^o^)/一応、12月末までの大目標があって、来週末までには80kgが目標・・♪

ほんとお互いに頑張りましょうね(^^♪

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39歳 女性 身長:146.0cm
プロフ画像:2013年11月22日に撮影☆ダイエット出来たらまた痩せた写真アップできたらいいな(*'ω'*)
−−−−−−−−−−−
これからのダイエット計画(夜に計測し達成したら○、出来なかったら×)
11月24日(日) 82kg→○80.8kg
12月1日(日) 80kg→○79.9kg
12月8日(日)  78kg→X80kg計画変更
12月15日(日) 79kg
12月22日(日) 77kg
12月29日(日) 75kg

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
◆◇約束指示◇◆
■毎日     体重測定 朝、夜
■空腹時    春雨スープ ダイエットコーラ&ペプシネックス、カロリーオフの飴玉
■食欲増進時  体重測定 春雨スープ こんにゃくゼリー 
 カロリーゼロ食品 きれいな女の人の雑誌を
切り抜き壁に貼る
■夜の体重増加 ウオーキング30分、入浴30〜1時間 ヒップホップダンス

■食べちゃいけないもの
アレルギーのある食べ物
・リンゴ全般

■運動
◇平日     徒歩通勤 ヒップホップダンス 腹筋メニュー
◇休日     夜ウオーキング30〜1時間ORヒップホップダンス、腹筋メニュー
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
もともと45g、つい2年まえまでは。。
それまではファッションも楽しんでいて、毎日ジョギング10km走ってました。スノーボード、登山、フリークライミングもやっていて、年下の彼氏もいました。

転職し環境が変わり、引っ越すことになり、ストレスが一気にかかったせいもあり、食べる食べる食べる!!太りだしたら、止まらなくなりました。運動も全く出来ない体になってしまいました。登山はほんとうに好きなのに、リスク高すぎてやれない。クライミングの技術みがきたいのにハーネスすら足通らない、いのちずなつけたとしても太りすぎて危険すぎる。
お腹の肉が邪魔をして、ズボンはくのもままならなくなってしまった。服は何も出来ない、オシャレ楽しめない。運動大好きなのに出来ない。それがストレスになり、さらにやけ食い。そのうち、機会的に無意識にどんどん食べている状態に。
友達にも一切会わなくなりました。

しかし、やっと、痩せる機会が訪れました。
友人の結婚式にむけて、やっと重い腰をあげる気になりました。

久々に観た映画、登山やクライミング、山岳救助のことが取り上げられている「岳」を見て、痩せて山を楽しみたい気持ちが強くなりました。映画の中のような彼氏もいたのに、今はいない現実もこのままじゃいけないと悟りました。

食べることによるストレス発散の仕方を改善したい。前のように運動したい。

2013年10月28日スタート
開始時85.0kg 52.0%
-3.5kg -2%
現在81.5kg 50.0%
あと39.5kg あと30%
目標42.0kg 20.0%

 

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昨日
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まちゃ坊
30代前半 女性 
146.7cm 82.5s

minc
女性 
149.0cm 79.0s

ゆち
27歳 女性 
149.0cm 79.0s

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ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

いのり
48歳 女性 
156.9cm 65.6s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

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