日記
2013年11月23日(土)
体重49.7kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -387 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 1,647 kcal

一日1.5リットルの水を飲む

○

週2日ウォーキング20分以上

未記入

骨盤体操

未記入

足湯

未記入

一日1600キロカロリー以下の食事

未記入

スナック菓子禁止

○

ちょっと太った〜

05:58
体重49.7kg  体脂肪率25.0%

今日から始めます
目標はまず45キロ。

筋肉を減らさないように運動
食事はタンパク質と野菜中心
おやつは控えめ

ファスティングに興味アリ。

毎日水を1.5リットル以上飲むことを目標に


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40代前半 女性 身長:157.0cm
ゆっくりじっくり

マイペースにダイエット
体に無理はしないです
健康第一
2013年11月23日スタート
開始時48.0kg 25.0%
+0.5kg ±0%
現在48.5kg 25.0%
あと5.5kg
目標43.0kg   

 

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.1s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.4s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.2s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.1s

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