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日記
2013年11月22日(金)
体重57.2kg   体脂肪率25.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

11月22日(金曜)機種変

23:59
体重57.2kg  体脂肪率25.0%



ようやっと機種変したヤクモです。
9日に携帯を紛失し、代替機のままでしたが、出て来そうになかったので。
ぎりぎちまでiphonにするか迷いに迷った結果、またガラケーです。
だって携帯代が倍以上になるんだもん。←もんとかいうな。

便利だろうな〜とは思うけどまあいいや。

しかしガラケーって種類少なすぎる…
らくらくフォン的なのを除くと3種。
しかもショップには2種しかない。今後増えてください。

では今日の。

@ソイラテ
 バナナ
 チーズ
 こんがりスープ

遅かったので軽く。
もう朝とかごまかさず、バナナやソイラテも数字で数えます。つまりいつも4食。

間食 ショコラケーキ 400キロ
   カフェオレ 17キロ

ランチの予定がなくなったのでケーキをば。
安かったのでもう1個買ってみた。明日頂きます。

Aニョッキのミートソース チーズ
 温野菜 プチトマト
 チーズチキン 2個
 キャベツメンチ 半分
 モツ煮込み

なぜかずっとニョッキが食べたくて買ってあったのをやっと食せました。
なぜ食べたくなったのかは不明。
思ってたのと違って???なき分に。
じゃがいもだもんね。パスタ気分だったのかしら。
がっつり頂きました。お腹いっぱい。

今日はお休み。
携帯も機種変したし、洗濯も出来たし、布団も干したし(取り込み遅くなり真っ暗になってたけど。)あとはあったかくして寝ます。

あ、今日の体重は夕飯前に。
見返してみるとAだけがっつり。
なので急に落ちたように見える。
明日は戻ります。


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.5s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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