日記
2013年11月22日(金)
体重51.4kg   体脂肪率22.4%

体重計に乗る

○

ストレッチorマッサージor運動

○

食べ過ぎない

○

おふろでぬくもる

×

快腸生活

×

13

00:00
体重51.4kg  体脂肪率22.4%


牛乳


明太ささみおにぎり
おでん(牛スジ・たまご)


ロコモコ
マカロニサラダ
野菜スープ

間食
さつまいもの和菓子

運動
通勤 徒歩25分(往復)




仕事から帰ったら23:00((((;゚Д゚)))))))
転職前はよくあるパターンやったけど
久しぶりにこの感じでつかれたー!

でも土曜が祝日でお休みやから
よかった〜*\(^o^)/*


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30代前半 女性 身長:162.5cm
ゆっくりしっかりがんばります(p*・ω・)q
痩せて脚出しファッションを気兼ねなく楽しみたい!
夏は水着をばっちり着こなしたいです☆
美意識あっぷ!
2013年3月30日スタート
開始時57.5kg 29.0%
-3.9kg -5.6%
現在53.6kg 23.4%
あと4.6kg あと1.4%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 27(みみ )
  • 17(みみ )
  • 7(まぁみん)
  • 7(みみ )
  • 2(まいめろ)
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30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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