日記
2013年11月22日(金)
体重87.9kg   体脂肪率26.4%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

嬉しい一言

23:51
体重87.9kg  体脂肪率26.4%

メガネの具合が悪いのか
耳や鼻の辺りが痛くて
会社の帰りに、
メガネ屋さんに寄って
見て貰った時、店員さんが
一言「最近、痩せられました?」

何と嬉しい、殺し文句!
自然と、流れで検眼して
【近々メガネ】をオーダー
してました。


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60代前半 男性 身長:170.0cm
スタート時、第一次設定目標を80sにしましたが、2014年1月中頃にどうやら到達出来たようなので、目標を75s(適正体重)に下方修正します。体脂肪のみ落とし、筋肉量は増えるようトレーニングを続けて行くこと。
2013年11月5日スタート
開始時94.0kg 30.0%
-15.4kg -4.7%
現在78.6kg 25.3%
目標達成!!
目標80.0kg   

 

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みかん太郎
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172.0cm 75.8s

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あゆ
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mym
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☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

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