日記
2013年11月22日(金)
体重58.7kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -49 kcal
摂取カロリー 1,970 kcal
消費カロリー 2,019 kcal

1300kcal以内

未記入

お菓子食べない

未記入

排便

未記入

ウォーキング

未記入

バレエ・ビューティフル

未記入

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

半身浴

○

呆け

23:47
体重58.7kg  体脂肪率32.4%

1日水2リットル飲むように500mlのペットボトルを4回飲みきってるけど

今日は4本飲んだか5本飲んだか覚えてないww

まあ飲みすぎて悪いことはないだろうしいいか!


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27歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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