日記
2013年11月22日(金)
体重65.8kg   体脂肪率33.3%

マヨネーズ禁止

○

野菜を食べてからご飯

○

自転車で移動

○

夜にお風呂に入る

×

姿勢を正しく

×

24時には布団に入る

×

ストレッチ

×

おやつとジュース禁止

○

お通じ

○

痛い

23:38
体重65.8kg  体脂肪率33.3%


今日は休みだからジョギングに行こうと思ったら
予定を入れていたのを忘れ、抜歯に・・・

親知らずを抜いたが、痛い!!

ご飯は薬の都合できちんと食べてくださいと言われ今日はばっちり食べちゃいました

最近は友人に進められ、ほっとヨーグルトと
月経が近いので豆乳を朝食にしてます

変化出るかな??


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女性 身長:163.0cm
綺麗になりたい

お洒落がしたい
皆を見返したい
新しい自分に出会いたい
恋がしたい
自分に自信を持ちたい

長く続けることを目標に無理せず確実に
2013年11月14日スタート
開始時66.9kg 33.9%
-0.4kg ±0%
現在66.5kg 33.9%
あと16.5kg あと11.9%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.8s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.5s

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ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

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