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日記
2013年11月22日(金)
体重59.0kg

夜8時以降は食べない!

○

夕飯の白米抜き

○

寝る前の運動 スクワットなど

×

お昼のお弁当は白米控えめ

×

水分補給はお茶or 水

×

スイーツ絶ち

○

背油ラーメン絶ち

○

ようやく59kg 台に回復。
だけど、油断するとまた大台に乗る。
58kg でも過去最悪記録だったのに。
普通に食べていたら、
ただ体重を維持するだけになってしまう。
やはり運動で筋力をつけて代謝up 作戦しかない。


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女性 身長:162.0cm
アラフォの見事な中年太りになりました。背油ラーメン大好き!ヽ(^。^)ノ 揚げ物大好き!! スイーツ大好き!!
ですが、気合いを入れてダイエットするためにガマンします!
2013年11月18日スタート
開始時61.8kg
-1.8kg
現在60.0kg
あと7kg
目標53.0kg

 

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