日記
2013年11月22日(金)

外に出る

○

ウォーキング

○

筋トレ(上半身)(火・木・土)

×

筋トレ(下半身)(月・水・金)

×

腹式呼吸10回

×

20時以降何も食べない

×

体重チェック

○

61.4kg   35.7%

23:16
体重61.4kg  体脂肪率35.7%


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27歳 女性 身長:166.0cm
2015.9.5更新

久しぶりに日記書いてます。
いろんな方の日記見て刺激をもらって頑張ります!
よろしくお願いしますm(__)m



「一日の積み重ねが、今の自分をつくる」


2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 40.0%
+2.3kg +4.8%
現在72.3kg 44.8%
あと23.3kg あと25.8%
目標49.0kg 19.0%

 

  2017年11月  
         2 4
6 7 9 10
12 13 15 18
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.6s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 72.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

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