日記
2013年11月22日(金)

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

外に出る

○

ウォーキング

○

筋トレ(上半身)(火・木・土)

×

筋トレ(下半身)(月・水・金)

×

腹式呼吸10回

×

20時以降何も食べない

×

体重チェック

○

61.4kg   35.7%

23:16
体重61.4kg  体脂肪率35.7%


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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.6kg -6.8%
現在67.4kg 36.2%
あと18.4kg あと17.2%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年12月  
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だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.4s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.7s

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