日記
2013年11月22日(金)

20時以降は何も食べない

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

外に出る

○

ウォーキング

○

筋トレ(上半身)(火・木・土)

×

筋トレ(下半身)(月・水・金)

×

腹式呼吸10回

×

20時以降何も食べない

×

体重チェック

○

61.4kg   35.7%

23:16
体重61.4kg  体脂肪率35.7%


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27歳 女性 身長:166.0cm
2018.1.22更新

なりたい自分をイメージする

2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
+0.2kg -3.4%
現在73.2kg 39.6%
あと24.2kg あと20.6%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年1月  
   2 4 5 6
9 10 11 13
14 15 17 18 19 20
21 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.9s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.9s

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