日記
2013年11月22日(金)
収支カロリー -1,253 kcal
摂取カロリー 720 kcal
消費カロリー 1,973 kcal

朝のラジオ体操

○

ウォーキング

○

腰回し

○

脚パカ

○

ながら二の腕ひねり

○

顔マッサージ

○

お通じ

○

落ち込んでもポジティブに持ってく!

○

イメトレ

○

11:30に寝る

×

夢を叶えるとか
目標達成をするとか
その手の本や考えが好きな私。

夢の実現や目標達成は
旅や登山みたいなものなんだって。
行き先、頂上を決めて
そこに向かって進んでいく。
一気に目的地にたどり着くことはなかなか難しい。
だから途中小さなゴールをたくさん作って
それを1コづつ達成していく。
そうするといつの間にか
大きな夢、目的地にどんどん近づく。
たとえ小さなゴールでも
達成すれば自信になる。
小さなゴールの達成を積み重ねて行けば
やがて大きな夢や目標、目的地までたどり着く。

今回これでやってみようって決めた!
私の目的地は49kgになること。
小さなゴールを決めよう!
自分へのご褒美も♪

それから夢や目標を強くイメージすることも
やることにしてる。

私の理想の体型は小嶋陽菜さん。
なので毎日寝る前に彼女の動画を見るように
してます!まだ3日めくらいだけど(笑)

しかし現実とは残酷はものです。
思い通りに行かない日、
暴食しちゃって落ち込む日が必ずやってくると思う。
そんなときは立ち止まって
この日記を読み返してみよう。
全部が一瞬でふり出しに戻るわけじゃないんだもん!

★落ち込んでもポジティブに持ってく!


コメント
 
 
2013年11月23日 05:44
なるほど、そうか・・・
夢の実現や目標達成は
旅や登山みたいなもの・・・

途中小さなゴールをたくさん作って
それを1コづつ達成していく・・・

確かにそうですよね。
ダイエットだけに限らず、そうですよね。

とても勉強になりました。ありがとう!!

2013年11月23日 07:39
けいちゃんさん
おはようございます!
ん?そちらは夜かしら??

長々書いてしまいましたが
読んでくれてありがとうございます☆
本の受け売りですが自分の言葉で書くと
いろいろ気づけることに昨夜気づきました(笑)

一緒に小さなゴールからの
最終目的地への旅楽しみましょう!

2013年11月23日 08:04
おはようございます☆
コメントありがとうございました!

「全部が一瞬でふり出しに戻るわけじゃない」
ホントその通りです
昨日は過食で、先程体重計ってガックリきちゃったけど・・・
今日自暴自棄にならなければすぐ元に戻るはず。

過食衝動と闘う者同士、一緒に頑張りましょう♪
目標達成まで諦めません!!

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34歳 女性 身長:153.0cm
はじめまして☆
食べるの大好き甘い物大好きで
痩せてもすぐ太る。
只今リバウンド中・・・
でもやっぱりやっぱり痩せたいんです!

体重は一喜一憂してしまうので
しばらく測りません。
ストレスなく続けたいので
無理しません。

こんな私ですが
みなさんと
楽しみながら痩せて行けたらと思ってます!
よろしくお願いします☆
2013年11月20日スタート
開始時57.0kg   
±0kg
現在57.0kg   
あと8kg
目標49.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.7s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.7s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

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